Por que o Crossfit é tão zoado?

Porque é um treino funcional e dinâmico, em grupo, eficiente, que abraça qualquer tipo de público e perfil. É uma modalidade que quebrou os padrões.

É possível juntar vários elementos em um treino só, aliado a poucas repetições, num tempo menor e ter resultados significativos. Democrático, o crossfit cresceu sob uma ótica de um treinamento multe modal com desafios diferentes todos os dias. Que motiva você a fazer coisas novas diariamente com programas diferentes que chamamos periodização de evolução.

A cultura de se exercitar era baseada em fadiga e hipertrofia e o crossfit desmistifica isso inserindo qualquer pessoa, gerando pertencimento. Não existem espelhos e você não treina sozinho, é um grupo trabalhando junto e cada um adaptado a sua realidade.

A quebra de padrão gerou um mito de que crossfit machuca e que agrava lesões. Se é um treino adaptado e dentro do limite de cada um, é mais provável que uma atividade que te cobre várias repetições pesadas lesione, do que uma atividade com poucas repetições e treinos curtos ocasione lesões. Mas, claro que não é indicado se a pessoa estiver em estado agudo de dor, assim como fazer qualquer outro tipo de atividade física.

Por isso, pesquise, faça aulas experimentais em vários locais, observe o tratamento e a atenção que os professores dedicaram a você iniciante no seu período de teste. Um profissional bom e responsável não o deixará desassistido e estará atento a qualquer movimento seu durante a aula.

Aqui garantimos nosso serviço em prol da sua saúde!!

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Saia da rotina e venha pra Riven!!!