O Crossfit é uma das modalidades esportivas mais democráticas que existem.
Criada em 2000 pelo casal Norte-Americano Greg Glassman e Lauren Jenai, sob uma ótica de uma modalidade com movimentos funcionais constantemente variados em alta intensidade, mesclando ginástica, levantamento de peso olímpico, mobilidade, exercícios aeróbicos e metabólicos. Nasce assim um esporte competitivo, inclusivo, que colabora na evolução e crescimento de milhares de pessoas pelo mundo afora.
É indicada para qualquer pessoa independente de porte físico, se é sedentário ou não, independentemente da idade e se tem deficiência física ou qualquer outra limitação.
Em uma mesma aula é possível identificar pessoas com biotipos diversificados praticando à atividade em níveis diferentes. O iniciante treinando com suas respectivas adaptações, fase de aprendizado dos movimentos, o intermediário que já avançou em diversas técnicas mas que ainda não consegue executar movimentos mais complexos e levantar cargas altas como o avançado que já executa todas as atividades da modalidade. Na linguagem do crossfiter, as categorias são definidas em: scale (iniciante), intermediário e RX (avançado, o atleta que executa a prescrição exata do treino com excelência).
O foco dos treinamentos é melhorar o condicionamento físico, alcançar o equilíbrio do corpo e da mente, gerar interação social e até mesmo profissional. Onde seu maior desafio é se superar todos os dias. Mas por trás do esporte vem também uma filosofia de vida saudável. As pessoas sentem uma motivação real para fazer uma reeducação alimentar e aderir a hábitos saudáveis, que junto com os estímulos de condicionamento físico, se torna um programa completo e transformador. É possível alcançar resultados inimagináveis num período relativamente curto de tempo quando comparado a resultados de outras atividades diferentes dos treinamentos funcionais. Uma atividade física que entrega a melhor versão de si mesmo, dentro e fora da academia.
Observa-se que a probabilidade de pessoas iniciantes desistirem da atividade é muito menor, pois além de serem aulas dinâmicas, ou seja, todos os dias os treinos são diferentes, existe um incentivo extra dos colegas de aula apoiando a evolução uns dos outros.
Outro fato é que quase todas as aulas existem superações acontecendo e sendo vivenciadas pelos alunos, isso torna-se combustível para o desenvolvimento do iniciante ao avançado, que vê como exemplo e encara o desafio de melhorar sua performance como um todo. Essa energia é viciante para o ser humano, pela grande liberação dos queridinhos hormônios do prazer: serotonina, dopamina, adrenalina, endorfina e testosterona. Isso é vida!! O melhor antidepressivo que existe é o esporte!!
Então, comece logo!!! Procure a academia mais próxima de você e pratique atividade física, teste as metodologias dos treinamentos funcionais para atingir os seus objetivos.
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